1 ting ad gangen - Naturvidenskab skåret ud i pap

En måned uden alkohol - Virker hvid januar?

Share episode

Hvid januar handler om at tage en pause fra alkohol i januar måned med håbet om at forbedre sundheden og give leveren en tiltrængt pause efter en (måske) hektisk december. Men hvor sundt er det egentlig, hvis man vender tilbage til gamle vaner i februar? Hvad siger forskningen om effekten af en alkoholfri måned? Det dykker vi ned i i dagens afsnit. Tobias Bjerg, PhD i molekylær medicin, hjælper os med at forstå, hvad alkohol gør ved kroppen – og om hvid januar virkelig gør en forskel.

Mere info til nørden

Support the show

Værter: Villads Lundsteen Jacobsen og Tobias Wang Bjerg
Hjemmeside: https://1tingadgangen.buzzsprout.com/
Facebook: https://www.facebook.com/1tingadgangen/
Instagram: https://www.instagram.com/1tingadgangen/

Speak:

Nu har vi endelig januar. Julen er over nytår over, og mange folk begynder at søge mod fitnesscentrene for at kompensere for al den gode mad, de har spist, for så at melde sig ud i februar igen. Men nogle mennesker holder simpelt hen også pause med alkoholen i januar måned. Det hedder hvid januar, og det skulle efter sigende være meget sundt. Men er det egentlig også det? Hvis man fortsætter med at drikke igen i februar? Ja, jeg ved det ikke, men det gør Tobias. Velkommen til én ting af gangen. Tobias står tilbage.

Interview:

Jeg er tilbage.

Speak:

Wellcome T.

Interview:

Til Danmark.

Speak:

Og du drikker stadig kaffe nu taget mig.

Interview:

Døde i stød, og jeg har ikke lært at tale.

Speak:

Nej, det rigtigt?

Interview:

Siden jeg kom hjem, Men

Speak:

Nej.

Interview:

jeg drikker stadig kaffe, og det

Speak:

Er

Interview:

er.

Speak:

jeg var jeg havde lidt ting det godt være du var ligesom gået over den på t.

Interview:

Jeg er som briterne.

Speak:

Nerver ses.

Interview:

Er du så godt jeg, at jeg lagde en.

Speak:

Ja, du lagde dem der.

Interview:

Dejligt og få jeg har fået. Jeg vil min vejleder, der i forbindelse med Tourstart har givet mig en en bog hvor der står ham bi er bredt.

Speak:

Der må en udmattet.

Interview:

Er. Det er der helt sikkert, når nogen har set rigtig dig og alt mulig underlig ting. Og så har de så også givet mig som en hatten, synes Storbritannien.

Speak:

Er den så godt.

Interview:

Det var sådan en helt forfærdelig ting, hvor alle sang det særligt til mig. Især Maria fra folk fascineret af skov, også til mig sagde For den der hat af med det samme.

Speak:

Og her kan

Interview:

Før

Speak:

jeg godt. Er god, men du laver en skurk om Danmark.

Interview:

ja,

Speak:

Det er flæskesteg, brun sovs

Interview:

er

Speak:

er

Interview:

god.

Speak:

og og øl

Interview:

Og

Speak:

og.

Interview:

øl er

Speak:

Men eller er det det med det hvide? Vi skal snakke om noget øl i dag, ikke at forstå hvad. Hvad er hvad du har et emne med hvad? Hvad er det vi snakker om?

Interview:

Er, så jeg tænker at det er en tanninen ved mig ind til du ved hvad hvad en klassisk ting der sker verden i lytter og det er den ene er alle begynder og tilmelde sig

Speak:

Findes?

Interview:

fitness.

Speak:

Er.

Interview:

Det er klassikeren idet man er man har en måned i fitness, så står man i en.

Speak:

Præcist.

Interview:

Single M. Og der er en ting, som alle os begge lige tænker bliver at spise rigtig meget usund mad. Der var rigtig meget fedt, sovs, kødet og alt muligt, som ellers er rigtig stillesiddende og man har drukket nok snaps, vin, øl, for der var julefrokoster og julefrokoster og julefrokoster. Selve julen generelt er meget alkohol baseret. År. Det er ikke os, det er kun mig, der siger det, det også i Østen kigger på mig. Statistikkerne er simple at se, at for eksempel Korup har vidst sagt, at der som deres alkohol salg er sådan 5 10 procent højere i december og

Speak:

Ja.

Interview:

november, end det er i resten af året.

Speak:

Men hvis det er det, kan du jo sagtens bilde mig ind det. Det tror jeg er lyder ret sandsynligt at folk drikker Blair øl i juletiden med julebag og så videre. Da finder.

Interview:

Og så samtidig med det, så er der også den klassiske nytårsfortsæt. Alle har jo ikke alle, men de fleste laver nok sådan lidt inden du ved det vel ikke. Har du et nytårsforsæt?

Speak:

Ja, det har jeg faktisk. Ja, men men eller man kan sige ja, nytårsfortsæt. Jeg vil ind i gerne læse mere? Ja, jeg har. Jeg læser ikke så meget som jeg har gjort, og det tror komme er i et øjeblik at som du ved nu vi begge er PD studerende i hvert fald lidt endnu. Jeg har afleveret min APD og handling her, men et par måneder.

Interview:

U

Speak:

Men men men det der er med skiftet fra at være studerende klassen klassisk studerende på universitetet til hver ph.d. studerende det er du laver eller deltager i meget færre kurser, og det gør dig meget mindre læsning. Så jeg har bare læst meget mindre end jeg plejer at gøre. Og det største, det er det. Det synes jeg, og jeg synes, det gav mig noget. Det gav mig noget ro, og det gav mig noget vækst. De er der nu. Det er

Interview:

er.

Speak:

det højeste, jeg jeg ejer, og jeg måtte lige læse. Så det har jeg faktisk forsøgt på. Men det har gjort den sidste måned så blød. Man har ligesom gjort det til mit nytårsforsæt, så det er endt i noget jeg er startet på og så prøve læse lidt hver dag,

Interview:

Jeg ved ikke hvad det vil. Nu skal det handle om nytårsfortsæt, den her podcast. Men

Speak:

jeg.

Interview:

men men men det er faktisk jul hos jer. Kan du huske ham, der hed B.S. Christiansen? Han tog Buur Buur med ud i sådan en vildmark og lavet alle mulige ting.

Speak:

Er.

Interview:

I det. Aldrig vil jeg være sådan totalt meget into et, men ikke huske sagen. Ting jeg rent faktisk rigtig ukuelig. Han sagde noget med fordi de snakker om nytårsfortsæt og så sagde han hvis du skal starte på noget, skal du starte nu. I

Speak:

I.

Interview:

stedet for dermed at sige Og i det nye år, så begynder jeg på.

Speak:

Er

Interview:

Var en venlig gammel inder og CIK hjælper, der ikke bare brugte et ildsted og så start efter en anden bestemt dato.

Speak:

meget.

Interview:

Hvis de gerne vinder noget, skal du indlede med det samme i stedet for at sige et eller andet specifikt tidspunkt, for det tror jeg skal det meget svær ende, hvis vi får ikke var. Der er rigtig mange, som der kigger ud i det nye år. Ting tænker vi prøve nogle nye ting.

Speak:

Jeg skal lige høre og har du nytårsfortsæt?

Interview:

afsted sådan jeg godt vil prøve og generelt være mere sund. Og vi er fordi min.

Speak:

Men men det forstår jeg ikke. Vil du have ret siden Tobias er der? Du dyrker ret meget motion, fornemmer jeg og spiser ret sundt og laver mad og den er bedre end en. Hvor meget mere kan du gøre

Interview:

Jeg

Speak:

så?

Interview:

tror måske, at jeg godt ved det vil give valg. Kommer I får en mere rutine, fordi de sidste

Speak:

Okay.

Interview:

år har været meget og præget af flytninger frem og tilbage og er flyttet to gange sidste år og ja faktisk tre gange af. Også fordi vi ikke tager mit af forholdet, er vi der begge vil have min flytning til England også. Og så alt jeg er, tænkte jeg bare, hvad jeg så. Ukontrolleret så jeg ikke haft hånden, jeg ikke haft noget sådan stabil rutine jeg kunne falde ind i, så det vil jeg rigtig gerne have i år med den rutine. Forhåbentlig kunne de, som kom ind i en noget, siger Kat, dyrke noget mere regelmæssig motion og måske sætte mig en mål jeg skulle ved, ikke løbe en eller anden et halvmaraton eller gennemføre et eller andet, som de simple kan få en til at gøre noget.

Speak:

Et halvmaraton sæt man. Men hvad er det? Jeg synes det lyder som et godt nytårsfortsæt med mere rutine.

Interview:

Bliver mere rutine

Speak:

Mere stabilitet.

Interview:

er.

Speak:

Så er der også den klassiske måske med alkoholen.

Interview:

Er præcis.

Speak:

Og det er lige det vi skal snakke om i dag, hvor du juices. Du havde noget mørkt, ved ikke helt hvad du hed. Hvad kan du David Januar

Interview:

Ved jeg nu også det koncept fra udlandet. Jeg tror, jeg ved ikke, hvor det kommer fra et originalt, men det kalder det I på engelsk Kan de drejede Jani veje

Speak:

og kan.

Interview:

af, og tør jeg nu bare motivet ting? Det lyder ikke særlig godt. På dansk vil jeg kalde for hvid januar i Danmark. Er rammen, og det betyder 1 I bare, at du tager den første måned af året, og der drikker du ingen alkohol. Og det utrolig vigtigt at sige, at det eksplosive først i januar for de fleste af

Speak:

I klart

Interview:

tæller ikke nytårsaften med hvor man går over nytår,

Speak:

nej

Interview:

men mere sådan at sige. Så for derfor så drikker du ikke alkohol i januar for det som en klassisk skal du starte slutter af med at drikke en hel masse alkohol og så drikker du ikke i en måned. Og

Speak:

og.

Interview:

så efter sigende, så skulle det være noget som der at kunne hjælpe med at din krop får det bedre og du sover bedre. Og generelt får der rarere og så sidder man så. Så er det man tænker Hey, læser en her som det her og alle siger det er rigtig godt at gøre det her for alle, sådan at er det godt for alle at gøre det her, fordi er det nødvendigvis godt at holde en måneds pause? Eller? Det er selvfølgelig klart, hvis du stoppe med at drikke på din bonus i den måned, så har din den krop det bedre uden alkohol i sig. Men hvis du bare går tilbage med det samme første februar, at drikke alkohol, du ved samme niveau, måske mere end før, for du tænke du er ikke drukket i lang tid, den skal hellere holde en fest fordi at man laver. Så har du måske ikke den store effekt, så tænke jeg vil prøve at dykke ned i. Hvad gør det egentlig både sådan fysiologisk ved kroppen at holde pause, men også mere sådan psykologisk ved dig? Vil du gør det af, at du ændrer din vaner og måske begynder at drikke mindre, eller bliver du? Går du bare tilbage igen til det samme? Og hvad skal min I gøre hvis nu? Overvej at sige jeg vil godt holde ved i januar, hvorfor skulle man så gøre det? Og hvorfor skal man tænke Det er nok ikke noget for mig.

Speak:

Og gab, så egentlig kan det svare sig.

Interview:

Præcis.

Speak:

OK, jamen lad os så hop ud i det.

Interview:

Du lytter til en tilgang med Lars Jacobsen og Tobias Bjerg.

Speak:

Godt Tobias AM Hvad? Hvad er det egentlig præcist alkohol gør? Hvad krav kroppen som mænd ligesom kan motivere at folk skulle holde ind en hvid januar måske en.

Interview:

Når du op, når du drikker alkohol, så kommer ind i munden, kommer ned i maven og så kommer den ned i tarmen, hvor det ryger over over tarmvæggen og ud i blodet. Fra blodet kommer det direkte gennem leveren, fordi stort set alt det, der kommer fra tarmen, skal lige forbi leveren først for de levende legalitet. Hvad sker der? Her er noget, vi skal have præsenteret, noget vi skal gøre noget ved. Et. Leveren er et fantastisk organ, der har ekstrem mange funktioner, som der blandt andet er at filtrere og og omdanne med simple medikamenter for at se om vi skal bruge det til noget specifikt. For eksempel noget af det, som rigtig mange medikamenter tager af sig, bruger til deres fordel. PS Jamen hvis du ved, at når vi har et eller andet stof her, som der påvirker, er som vi har et enzym i leveren, som der tager vores medikament og omdanner til noget andet. Det perfekte, fordi vi har faktisk kun brug for det andet. Så det vil sige, at dit medikament har ingen effekt i sig selv. Men når du går forbi leveren, så laver eleverne om til noget andet, og det har så en effekt.

Speak:

Okay.

Interview:

Og det samme sker lidt mere i stenovn. I stenovn bliver omdannet det. Dette har acetat af lighed.

Speak:

Acetat L. Dye High.

Interview:

LT stod jeg præcis, og det er egentlig det som er det farlige stof.

Speak:

Okay.

Interview:

Ret mange af ting der der sker i kroppen, de bla det som der giver. Der er to mand som vi også har snakket om, så hvis man snart vil ham vide lidt mere om hvordan to mand opstår og hvordan man kan undgå at tørre mand, så laver vi facts, for du ved at næsten tre år siden.

Speak:

Bed godt pas. Det er lang tid siden var van.

Interview:

Er det godt vi skal lave den igen engang, hvor vi snakker om, hvad to man er, og hvor man får den, og hvordan alkohol påvirker sådan på et på kort basis. Men men min pointe er at sige, at det blev ligesom omdannet til at det hed og det er en af de store sand biprodukter, som der er årsag til mange af de problemer man man oplever i kroppen over over tid. Men hvis man så ikke får nedbrudt det hele, så indtag en del i sådan nogle. Så kan elever som ikke vil med. Det kan ikke noget. Den har ingen McKinsey en en fest. Vi grade hver elev og er har en mængde af et enzym og de e det her enzym som det skal og over altså skal omdanne ætanol til det erstatter. Det hedder det jo kun Virgin, Bestemt altså det har ingen en max hastighed og den kan blive smidt kom år.

Speak:

OCA

Interview:

Og

Speak:

og.

Interview:

det vil sige, hvis du. Hvis du drikker mere ætanol end Leon Capri, så begynder der at kom ethanol ud i blodet, og så får man det, som I nok på dansk ville kalde for en promille.

Speak:

Arrogant.

Interview:

Fordi så begynder de en promille eller en procentdel af det i blodet og værre et tal nogle.

Speak:

Du køber dem noget.

Interview:

Op i Danmark brød familie. Jeg tror de fleste andre bruger det på sandt, men det er egentlig det samme. Det en promille er bare en tiendedel af en procent.

Speak:

Og gav yoga.

Interview:

Er og og det er så derefter man så bruger en den procentdel af promille deltageren etablerer. Når hvis du har en promille på 0,5 er du er du så påvirket? Du kan køre bil, hvis du har en på to, så er du så. Så er det så voldsom blive nærmere at du kan få blackout og du faktisk bliver rigtig syg af det over 3 og 4 os noget som vis nærmer sig din død.

Speak:

Artistisk vers.

Interview:

Men det er også rigtig, rigtig meget, fordi du skal få forslag, så jeg kan kunne svare i retten, at man tror man siger, at omkring en halv time til 40 minutter om promille. I du mister en på 0,1 promille per 30 minutter til 15 40 minutter, da det er leverens sangens præcisering tastet. Så vidt jeg husker det godt hvad det er lidt forskel, men den har altså en generator. Men siger du den den tid? Den kan cirka gå igennem en genstand hver halvanden time vel også noget.

Speak:

Og det afhænger nok lidt af kropsstørrelse og lidt forskellige. Ja.

Interview:

Scientific. Større mener man, at det kan påvirke, men man kan forestille sig, at de glemmer, hvor meget du ved. Du ved, hvor meget du spiser af noget, men så har den stadig den samme sådan den kører igennem det samme igen og igen og igen. Så er det også man kan sige som der er en en en ret stabil nedgang, hvis du stoppe med at drikke og du ved du har drukket 5 genstande, så der er 5 genstande på en gang.

Speak:

Kamp så

Interview:

Så, hvilket er voldsomt det der ikke er mig der gør,

Speak:

mig.

Interview:

men som det ved i en. Så vil den så sige enorm så ville så ville det tage leveren x antal timer og komme af med alt ætanol, så der også er vil nogen. Og det kan være svært at vide. Og hvis jeg drikker en øl nu, hvornår den ude af mit system. Det tager måske to tre timer, for den er helt ud af systemer, og der er derfor så drikker en øl og så om to tre timer drikke en øl mere. Og som du tre teenagere, en øl mere og så gerne vil køre tre timer efter det, så har et vagt i stedet en promille på nul. Ikke fordi jeg skal sidde, men skal sidde og.

Speak:

Nej, nej, nej, men det Nej nej det klart

Interview:

Men

Speak:

ved.

Interview:

det finder det derfor, at man godt kan. Hvad hedder det? Fungerer, og fordi vi synes bare til en kage jeg drak ti øl i går. Havde vi så dejagtig øl på en gang. Ja, så det var helt som de promille kommer på tre, men det er der ikke nogen, der kan.

Speak:

Nej.

Interview:

Fordi de dræbte over længere tid. Sådan overlever navnet ligesom, så det skal være rigtig glad, for den gør et stort stykke arbejde for os.

Speak:

Wilton laver.

Interview:

Wahl, der laver s bør du være og få de snak om om om hvor åndssvagt det danske sprog er.

Speak:

Ja.

Interview:

For eksamenstiden lever. Det er det samme ord, som lever.

Speak:

Og er Clever

Interview:

Men man kan ikke læse om det er det ene eller det andet.

Speak:

ham?

Interview:

Svar Gæt det frem til et hav uden for kontekst.

Speak:

Praktisk. Det er enhver tid, jeg regnede det sådan set aldrig tænkt over, men det var det, der rinder. Ja.

Interview:

Er.

Speak:

En alkohol.

Interview:

Ja så m vi forladt den. Det har erstattet hed, og det har rigtig mange problemer. Den er problemerne på leveren, det er, at det er en del af en biologisk proces, der kan være med til at e vores fedt metabolisme op. Så en af de downstream ting, der kommer af den nedstrøms effekter er erstattet, så det blev omdannet til acetyl coenzym A, og det har vi snakke om for lang tid siden, da vi snakker, hvordan vi laver brændstof, men det kan være med til at indgå i alle de cyklusser, vi bruger til at lave energi. Men hvis vi bare har vi allerde har få nok energi, der har vi nok for vores normale kost. Så dette ekstra acetat er der. Acetat acetyl icon sim a Det står i den bare som en ekstra ting som den Hvad skal vi gør med alt det her ekstra energi? Vi får allerede nok energi forårsage for vores for os mad, ting, vægt og filter du spørger om til fedt. Det er nemmere, fordi det kan vi bare lave om til fedt og så og så ligger vi den der, og så er det man får det der hedder fedtlever over tid, som måske har hørt om.

Speak:

Ja, begrebet er hørte om.

Interview:

Er. Og det kommer egentlig at dele de dele ved første stadie af den stadier, man man skal. De lever sygdommen, for det er det første et hjem eksempel for fedtlever, som skyldes, at man får alt for meget snor, som vores krop vil ligge vand til. Gør mad det her fedt, og så ender det med at opbevare det i leveren, og så derefter kan man få Baisikeli mm. Fibrose, som er, at man begynder for ens arvæv. Fordi man bliver ved med at ophobe alt der er fedt hurtigt. Så skal man få denne her skrumpelever, hvor man hvor ens lever simpelt begynder og stoppe med at virke. Det bliver helt stiv sådan og så stopper det med at virke. Og så en af de symptomer på det jeg faktisk begyndte at få gul hud.

Speak:

Ja, det har hørt om os

Interview:

Og

Speak:

og.

Interview:

det kommer af noget vi også har snak om er Toms mange comebacks, fordi det kommer af, at en af funktioner i leveren og galdeblæren, det er at komme af med bilirubin, som er det har nedsat produkt for vores røde blodlegemer er, og dette blandet gør, at vores urin har den farve som den er, og vores afføring har en farve som den har. Det er på af de har nedsat produkter af bilirubin. Men fordi vi kan komme med den nu, så kommer det som en ud i vores hud i stedet for, og så begynder vi at blive gule. Og det er det. Det er et tegn på, at de lever, som er stop med at fungere, for normalt er vores lever så fantastisk, at den kan regenerere sig selv. Det er absolut næsten kaos. Skær over en tredjedel af leveren væk og så regen, at aggregering resten af leveren

Speak:

Nok

Interview:

i.

Speak:

det.

Interview:

Den er det værd. Den har et fyldt potentiale, men hvis du bare bliver ved med, er straffen straffen straffen. Rigtig, rigtig, rigtig voldsom over meget tid. Så ender den time med, at nu har jeg fået nok, og så dør den del af den og den meget. Og hvis du kommer ret langt, langt ned i denne her skrumpelever, så er det simpelt for sent, og så kan du ikke få den tilbage. Og så er det du skal have en potentiel levertransplantation. Sådan transcript Transplantation Tak.

Speak:

Bukkake. Men men når nu ting og fordi vi talte om hvide januar her, så er det så du nu? Nu har jeg lyst til at spørge, vil det så ikke være en hjælp og så have en længere periode, hvor man så slet ikke drikker alkohol, hvor leveren så kan få noget tid til at regenerere, så at sige?

Interview:

Jo

Speak:

Og

Interview:

og.

Speak:

hvor der måske er mulighed for at få fjernet noget af det fedt, der er på leveren. Ved ikke om man er det som fik det til komme med med.

Interview:

Jo jo helt sikkert og og som jeg så spørger som er så om 1 måned er nok.

Speak:

Er ukendt.

Interview:

Og det kan vi ikke gå tilbage til. I næste segment vil vi lige gå videre og sige, at ud over det, som jeg synes lever en ret vigtig for det en af dem som den har og har den største kontaktflade, kan man sige med det her i til nogen er så derfor at det dem snakker mest om. Men efter det så forladt levende, så er de vi har der i så nogle der stadig kan blive frigivet til det kroppen og det har så det her effekt på hjernen som jeg snakker om i starten. Men derudover så hvis du har forøgede effekter efter nogle lader meget til kolik i blodet i lang tid, så kan det også til sidst være toksisk eller giftigt for hjernen, og man kan begynde faxer og miste noget af effekten af hjernen. Men det kan de krav rigtig rigtig. De kræver kronisk alkoholindtag over år, rigtig højt alkohol og hvor lang tid. Og så kan det også påvirke hjertet ved at give for højt blodtryk og sygdom i hjertemuskulaturen og akut mi som B-skat. Men s jeg dig ikke slå ordentligt i.

Speak:

Goki.

Interview:

Og det kan selvfølgelig også betyde, at man kan få kræft over tid, hvis man drikker rigtig meget alkohol, fordi et som mange kan tænke sig og alkohol også et casino. KasinoKing som Dark Cave Cap, der kan, er irritabelt gift. Det kan påvirke cellerne på forskellige måder, og det kan over tid give kraft.

Speak:

Fordi ca. Casino G1 er vel bare en betegnelse for et stof, som kan være kræftfremkaldende.

Interview:

Er præcis.

Speak:

Er okay.

Interview:

Men igen, det er der rigtig, rigtig mange ting der er, hvis du indtager det i rigtig rigtig is i store mængder.

Speak:

Ja, ja, altså det er det. Det siger ikke nødvendigvis vildt meget, men nok er alkohol nok mere a casino genet end andre.

Interview:

Jeg er 100 %

Speak:

Stoffer

Interview:

på, når

Speak:

og

Interview:

vi sender.

Speak:

andre om andre madvarer.

Interview:

Er år, og der var engang sådan en en, sagde jeg hos Jette Albinus, da du nogen sagde sådan, at et glas vin om dagen var sundt for dig.

Speak:

Birthe har hørt os

Interview:

Og

Speak:

og

Interview:

det

Speak:

jeg.

Interview:

var.

Speak:

De samme personer sagde det samme chokolade synes jeg også.

Interview:

Men det der, det tror jeg ikke. Jeg ved ikke så meget jeg slutte, men jeg tror det kommer af, at der var nogle ting i vinen. Set bort fra alkoholen, men ting fra vig i vin som der sku potentielt være sundt. Nogle af de der tanniner, ikke om tanniner, men nogle de der ting der kommer fra fermentering og så noget der potentielt kunne have noget sundhedseffekter for dig. Men problemet er at alkoholen lige mig hvad altid så var.

Speak:

Ja, jeg.

Interview:

Dig ikke noget sundt med alkoholen på nogen måder, for det er altid, hvad en gift, der ikke, som du siger om en lille smule alkohol er. Det er facts. Det giver dig en lille smule, men det er klart, det er ikke sådan en du ved. Et. Et et et stykke af et stykke alkohol kan. Hvis i. Men du ved.

Speak:

En alkohol.

Interview:

1 Ankom en genstand alkohol sådan det er. Det er sådan der så er der. Så er der folk, så du lige skal bare drikke Whitney meget. Nej, det er. Det er som en kontinuerlig. Altså des mere du drikker, des desværre bliver det så altså det du drikker halvdel af er meget bedre. En drik dobbelt så meget, og da du drikker 1 med 1 om ugen er også meget man drikker swimrun og den drikker nul til 1 af sig. Det er svært at vide hvor stor sundheds effekten er. Du ved per genstand op? Det ved du. Det er meget svært, og det er derfor de bare prøv at sige sådan drik mindre. Men jo, du drikker nul eller drikker en det virkelig svært. Jeg tror ikke, at du vil kunne finde nogen, der vil kunne se en mærkbar forskel, hvis du lavet to grupper, en der drak 1 genstande om ugen og 1 drak nul genstande nogle Jeg tror ikke du ville kunne se, hvad tog effekt. Dem ville være så lille, at alle de andre sundheds ting du laver i dit liv er din kost, din bevægemønster vil være meget mere vil påvirke af sig.

Speak:

Ja, og det er jo det, Mads Husbåd Generelt Når vi taler sundhed, så mener vi jo altid, at der er altid sandsynligheder for der sker forskellige ting i din.

Interview:

Fuldstændig.

Speak:

Og det godt være drik i 1 genstande om ugen. Det øger sandsynligheden for nogen ikke så jeg ved det rare liv sygdomme med en anden antal procent, men så vil sige det er du spiser og burger hver eneste dag i det, det har en betydelig større end. Hej

Interview:

Ja,

Speak:

Impact.

Interview:

eller. Eller at du ryger, Eller at du er stilles.

Speak:

Det er lidt det.

Interview:

Tager bilen hver dag på Amager.

Speak:

Er.

Interview:

Cykle eller du gør. Vi sidder foran computeren, aldrig mens du bevæger dig eller du.

Speak:

Blev det.

Interview:

Tager.

Speak:

Stresset er, hvad det er. Dette er sandt. Alle de ting, de er, de nok ligesom i en retning. Og så handler det om, at du forhåbentlig får lagt et liv sammen, som nok charmere den indretning af det af indretning.

Interview:

Præcis.

Speak:

På.

Interview:

Det var så lige det, ordene tænkte, og så er det sidste ord, de vil leve, lave deres følgelig at Et forhøjet alkoholforbrug kan selvfølgelig give en form for afhængighed, vi også snakker om her.

Speak:

Er.

Interview:

Sige i flere og flere omgange i podcasten. Og det er jo nok det, som der er det mest farlige. Jeg tror, det er den primære årsag til, at jeg tager den med. Det er for sensibel. Man kan i januar derfor Sundhedstyrelsen og som rusmiddel forsker også noget grunden til de som snakker om det. Det er. Hvis du kan give folk en mulighed for at holde 1 måneds pause, så kan de give folk en ret til at reflektere over deres potentielle afhængighed af alkohol.

Speak:

Av og så jeg vidste faktsik at Sundhedsstyrelsen havde snakket eller anbefalet hvide januar.

Interview:

Derfor noget, som de sådan skriver en blog omkring sådan

Speak:

Okay.

Interview:

set det. Kunne du overveje det? Sådan en kampagne, som de har en kampagne ligger på Facebook. Javel. Jeg tror ikke de gider så meget om det. PB længere i hvert fald. Det er meget større i U-lande da.

Speak:

Er den, den kan. Pandemisk er måske lige, men nu kan jeg godt se ideen i, at selv om dem der vi måske arbejder med til forskning, de tænker mere at det at holde en måneds pause kunne give folk en indsigt i hvor meget har en lyst til at drikke eller hvor meget? Hvor glæde for jeg i de af det?

Interview:

Er.

Speak:

Bog Gabende refleksion. Hvad, hvad det næste vi snakker om?

Interview:

s satte et næste segment i SAM, der har dykket lidt ned i hvad forskningsresultater der lavet så er. Der er nu lavet nogle studier, hvor de simple har taget nogle kontrollerede grupper af folk og sagt drik noget og lær om at drikke noget i en måned. Og nogle af de er bare sagt på at vide januar og og se hvad der sker med os tal, og som vi selv bruger at se om vi kunne finde en forskel i de sundhedsmæssige tal og så måske hvordan det ser ud på længere sigt.

Speak:

Det lyder superspændende. Lad os bare hoppe ud i det. OC så hvad du siger, de laver nogle studier hvor de har, end en kontrolgruppe som jer måske i dette tilfælde antager dem der drikker.

Interview:

Så

Speak:

Og

Interview:

de.

Speak:

så er

Interview:

Jeg har prøvet at hvor omkring der har været mange forskellige, de fleste der er lave egentlig bare sagt vi vil godt få nogle forsøgspersoner ind der har lyst til at deltage i livet. Januar. Vi vil godt have, at de drikker sig en relativt moderat, for det klarer vi selvfølgelig og drikker ens to genstande om ugen. Og så er der og så br man altid januar også skal du nok ikke forvente at se det helt store, som man tænker og kan læres på. For nogle som dig, der er relativt meget eller moderat at tror det også ind i omkring sådan 10 til 10 til 20 genstande om ugen.

Speak:

er.

Interview:

Ja, og for så sige og kan vi prøve at sige at vi ikke hjerne deltag og så skal vi måske prøve så vidt muligt at holde jeres diæter. Og hvad hedder det motion og sådan og så ingen som overhoved muligt og så sige deltag ved. Jeg har som mål at vi er i starten, er lige inden du begynder og så lige efter og så måske en måned efter. Og det er der rigtig mange der er. Så jeg spurgte for eksempel på hvordan de lever. Tallet er for eksempel. Det er der mange gamle, der ser. Det er faktisk at lyver. Tallene bliver bedre på en måned, og det som levertal som. Det betyder egentlig, at man kan måle de her enzymer i leveren, som der har et gør man. De har forskellige effekter af snakken og før omdanne forskellige medikamenter eller stoffer, der kommer ind i blodet til nogle andre. Men hvis du har meget skade på leveren, så kan nogle disse enzymer blive frigjort til blodet, og hvis du kan måle dem i blodet, så det som er tegn på, at din lever er skadet, og det er ofte det, man kender som levertal for eksempel, og det vil sige forhold. Levertal er for hårde enzymer i blodet, som ikke burde være i blodet.

Speak:

Okay, okay.

Interview:

Og det kan du så se at faktis ordne er bundet her, så ville det have faldet. Men det er de så også so dead. End en måned efter de stoppede ved Jenner, var de tilbage til nøjagtig samme niveau som måneden før.

Speak:

Og gage, som når det kommer til levertal er faldet, så så har du et krydderi med hurtig vej tilbage, hvor det var før ud hvad?

Interview:

Og de kunne heller ikke se den store forskel på den punkt på på hvor de andre sådan målbarhed os som for eksempel de målte os på, hvor fleksibel leveren af leveren skal være, ret fleksibel, sådan fordi den skal være meget formbar. Og det er en af de tegn på, at der er vigtigt for os, at det arbe, også når det er meget stift. Så det er en tegn på, at hvis du har meget mere skrabet, og så bliver den mere stiv. Og som sagt, så kan man vurdere. Det kunne jeg ikke se en forskel på. Det gør ikke sådan forskel på hvor meget fedt du må. Havde heller hvert fald ikke efter en måneders follow up, som for mange jeg ting har det. Det virket, men det var ligesom den røg med det samme igen lige efter munden. Og så tænkte jeg hvorfor er det Mikkel? Men skal prøve at se om man kan det mål lidt længere ud i fremtiden, fordi et alle dem her smag kigger på de kiggede og det også give os pic hjertelyd og sådan er det på se her jo du for du får et bedre og et blodglukose niveau og det vil være til ens bedre til i en han til at glukose du bedre til at have lavere kolesterol og generelt dit blodtryk sænkes også, men så er også. 1. Dec Det er klart, at de her ting sker, hvis du Hvis du bliver sundere i en måned. Men det vigtigste er jo, hvad der sker længere henne. Jo fordi at en måneds arbejde gør dig ikke sundere og sådan på livstid. Hvis du kan følge mig.

Speak:

Er man godt sømand.

Interview:

Og det er jo lidt det, vi slutter af med at snakke om i sidste segment. Det der med at. Hvad er formålet for hvis formålet er at du bare kunden. Hvis dit formål er, at du gerne vil have 11 måneder hvor du Cédric som du gerne vil og så en måned og tænker jeg tager den her måned, og så har han ligesom min sunde måned, og så kan resten være ligegyldig. Så tror jeg ikke det fungerer. Altså dig der, der vil ikke nogen har målt på om. nogen der har sagt Du drikker bare ikke i en måned og strikker du normalt i 11 måneder? Og så ser vi på, om dine tal er anderledes end nogle, der ikke gør det. Som bare drikker 12 måneder.

Speak:

Bredte sig.

Interview:

Det er der ikke nogen, der har undersøgt.

Speak:

Bejdse virker, men lever kun i lang tid. Studier.

Interview:

Nej, og det er også derfor, jeg mener, at det som jeg tror der flest gerne vil have man får ud af det her, det er, at du er sej, drikker alkohol, undgår at der alkohol i en måned og så på grund af det måske siger hej. Måske skal jeg drikke halvt så meget som jeg gjorde før jeg begyndte. For det er faktisk okay, og det er det, der kommer til at give dig effekten. Fordi så fandt jeg nemlig en som der har lavet i en langtidssyg, hvad han opfølgning. Men det var kun med et spørgeskema, så det var ikke. Det var ikke helt så godt, fordi det ved de ikke. Nogle tal på tingene, de kom med. Det de kunne se det er at faktisk dem som der er det har de lavet før og så lige efter. Og så en halvt år efter, hvor du kan se faktisk dem som har gennemført det der er den måned, da de to tusind i hver gruppe og dem der gennemførte det de er. De havde generelt bedre sådan at de havde det bedre mentalt, så de sige de sov bedre, de havde bedre energiniveauer og generelt følte de deres fysiske og psykiske helbred var bedre også et halvt år efter. Men de trak os mindre efter et halvt år. Så det siger mig, at de har et mål på Martin Track, og de har ikke målt på deres levertal eller deres af alle de her ting her. Men jeg tror, at det hele kommer af, at de efter den her måned så er stoppet med at drikke eller ikke stopper, men

Speak:

Var

Interview:

måske

Speak:

en af disse skruer ned

Interview:

skrue

Speak:

for.

Interview:

ned for det. Og det er det, der har gjort, at deres alle de sundhedseffekter er fortsat.

Speak:

Hver for.

Interview:

For jeg tror vist, hvis du havde oplevet det som jeg har før altså sagt du mod skal bare gør det. Her hjælper en måned og så går der spas i de gamle. Jeg tror ikke du får den store effekt sådan i det hele. I de helt store billeder og jeg tror så er der nogen afhængig af hvor god du er til at ændre dine vaner, fordi en måned er lige lidt lang tid for at ændre vaner man skal tænke, især når det kom til alkoholforbrug. Hvornår er det vigtigst? Malcolm Woo Det er jo i weekenderne. 12 Du har fire fire weekender, og det er januar. Du skal ikke. Jeg er fit fester, så er du måske bedre og gøre det over tre måneder. Se kære, lad vær med at drikke alkohol i tre måneder, fordi så kan det måske være, du kan begynde at ændre dine vaner og finde ud af, hvad det nu kan være at ting ud at drikke alkohol. Og det er så lidt det samme, som er lidt ved problem, at det kan være svært og generelt sammenligne om det virker. Så det er klart ja det virker en måned din krop får det bedre, men hvis du går tilbage direkte til at. Træ, som vi gjorde før, så kommer det ikke til at have en effekt målbar effekt over et helt liv.

Speak:

Nej.

Interview:

Hvis du bare hver januar ikke drikker og så gå tilbage og drikke lige så meget, som vi gjorde før. Det kommer ikke til at hjælpe.

Speak:

Nej, det er godt set. Men, men men. Men det vil det for mig. Jeg føler jo stadig vinde. De ender på den konklusion der let heder at prøve det.

Interview:

Ja

Speak:

Altså prøv prøv i januar og se om det er noget for dig. Føl om det gør noget. Jeg kender en del tør for karbad, der går lidt mindre nu end de plejer og har det meget både med sol og så især hvis du har problemer med søvn, så altså alkohol, ikke inden en ven.

Interview:

Nej

Speak:

For mig er det faser. Nu føler jeg jeg er mig selv. Tænkte dog her forleden nat og mere om jeg har overskud på at reducere mængden af alkohol jeg drikker, er fordi min lillebror blev rigtig godt, god til det og stille så det var hvad jeg skulle gør. Det er fordi at jeg jeg for mig ikke om at tømmermænd eller søvn alene. Det er bare at jeg altid i super dårlig humør, sådan indtil to dage efter er droppet.

Interview:

Y.

Speak:

Altså mit mit til den mentale ved glædes niveau af faldende dagen dagen derpå. Og det det er det faktisk er mest det der går mig mest på. M Men okay. Ved januar.

Interview:

Ja altså. Og ja, og jeg vil sige i det du siger her, det tror du helt ret, at jeg tror. Hvis jeg skulle ind i det, skal du gå ind med den tanke om, at jeg går I laver en fed januar, fordi jeg godt vil tænke over, hvor meget alko jeg drikker i min hverdag eller i mit weekender eller fx. Jeg vil. Jeg må sige når når jeg tager til en fest, er det nødvendigt at jeg drikker mig fuldstændig i hegnet og ikke kan huske noget. Eller er det faktisk okay at jeg drikker 7 genstande i stedet for 14? Hvad

Speak:

Lærte

Interview:

der.

Speak:

jeg jeg.

Interview:

Hvor du måske stadigvæk er fuld, men ikke er fuldstændig i blackout.

Speak:

Jeg fik vi også forbi, fordi som du sagde i går og fordi at relationen mellem din krops påvirkelig selv og alkohol den er bla kan sige lille er

Interview:

Der

Speak:

så det at drikke to genstand mindre kan faktisk godt betyde noget. Du skal ikke tænke at når kage nu er alligevel drukket stiv, så og lige så godt drikke 14 er det. Der er faktisk en gevinst at hente i at drikke. Bare lige de der par genstand mindre.

Interview:

er.

Speak:

Og det er det synes jeg måske også vigtige at tage med.

Interview:

Hun var sandt, hun var sandt og et netop det. Jeg siger også der hvis du går ind i det med at sige jeg vil gerne dem vide, jeg når at få bare gå til hver dag ligesom mig før eller efter, så giver det ikke nogen midt i Seoul. Vi ligger bare vær. Altså den ene måned kommer ikke til at gøre det store forskel

Speak:

Nej

Interview:

og en som jo det giver eleverne en lille smule ekstra. Jamen men hvis du bare går tilbage igen, så i det helt store, så kommer det ikke til at hjælpe din lever,

Speak:

altså

Interview:

at du

Speak:

det.

Interview:

holder en lille måneds pause og går tilbage til heavy drinking lige efter.

Speak:

BR Ja

Interview:

Så er det bedre at gøre og sige her I måske skal overveje. Hvis du altså hvis du går ind i det med den tanke her. Jeg drikker af 7 genstande om ugen nu, og det synes jeg er lidt højt, men jeg ved ikke rigtig hvordan jeg kan. Om jeg kan håndtere slet ikke at drikke. Så man siger brulee holder han helt hvid januar aften? Og hvordan er jeg uden alkohol? Hvordan føles det på kroppen? Fuck det føles nice. Men jeg vil stadig ikke godt drikke øl til fester og kage. Kan jeg måske etablere et eller andet at sige helt næste måned? Prøver at sige Jeg prøver kun at drik A til hvad den er fest og jeg tager kun 5 genstande med med vilje eller

Speak:

Ja Ja.

Interview:

et eller andet for siger og så skal jeg huske at drikke et eller andet, og så kan vi sige det syntes jeg var ret fedt, og så kan man prøve det af, men det synes jeg giver rigtig god mening. Som et til mit start eksperiment på at begynde på et et en ny måde at drikke alkohol på.

Speak:

Jeg tror også det. Det vil jeg sige omkring nu nu komme med min udtalelse om, at vi ikke mener at hvid januar virker, hvis du bare går tilbage igen. Det tror jeg også er sandt, men det er vigtigt at sige, at det er jo også fordi der ikke er nogen, da ikke nogen studier der tyder på, at det skulle være tilfældet.

Interview:

Snackbar ses

Speak:

Så så det. Det siger vi ud fra den tankegang, at hvad vi ved om kroppen om alkohol, så burde det ikke have en effekt. Og der er ikke noget studier, der tyder på, at det burde virke sådan. Så derfor siger vi Nåmen så virker det nok ikke som

Interview:

i.

Speak:

bare lige så for at forstå tankegangen på de. Vi har heller ikke noget evidens for at at det ikke virker.

Interview:

Er det det?

Speak:

Er det bare at det. Det ser det ud til at gøre i forhold til, hvad vi ved, og hvordan kroppen virker.

Interview:

Og det e grund til vi også ser det. Det er netop fordi, at Sundhedsstyrelsen og de forskellige eksperter, der anbefaler ved januar, gør det netop for at sige. Klovn ved jeg for. Overvej din egen alkoholvaner. At det, hvis det er netop derfor, de siger det dit. Det skal gøre det for. Sæt arternes perspektiv og at tænke over din reflektere over dine alkoholvaner. Og det er det deres primære årsag dem selv gør det. Så det vil jeg sige og derfor tænke så meget på. De elever tæller også Noget er der mig, der laver sådan. Se hvad de gjorde i mit tal, bare på en måned. Jeg gør det hers ting og kan vist bare gå tilbage igen, så der ligger det der. Og så vil jeg også lige slutte af med at sige at et fact fordi man skal sælge og lave skemaer hver gang der er et. En af de ting som mange dem der snakker om det de siger også hvis man er ekstrem hvad de kan ikke. Vi har mange af de lytter om, hvis man er voldsom alkohol misbruger, så det er holdet ingen er sig. Det er nu der et brev om hver dag og drikker meget hver dag, så det at holde en kold kold tyrker direkte direkte bare stopper altså er fuldstændig koldt.

Speak:

Det kan jeg skaden ikke og kan

Interview:

Det

Speak:

det?

Interview:

kan være ret skadet når man kan faks at fordi afstand af og til kan være så voldsom man får et hjertestop af det, men det tænker at det er meget meget meget få mennesker var der og de vil nok heller ikke tænke jer som nogen Barton gå ind i en hvid januar. Sådan vil man have det. De vil have det meget bedre af at sige end om. Så går vi fra 15 genstand om dagen til fem genstand om dagen

Speak:

R

Interview:

eller et eller andet

Speak:

r

Interview:

i.

Speak:

r r

Interview:

Og så gik hun ud ad den vej. Men det er en del en hel anden type end alle de mennesker,

Speak:

fra frase.

Interview:

som vi nok snakker om her.

Speak:

Det er svært at sige. Hvis man sidder der ude og drikker en flaske vin om dagen, så anbefaler vi at gå ned på en halv dags vin og. Men det gør der ikke. Men nu tror jeg, at vi er færdige. Jeg kan godt løfte sløret for næste afsnit.

Interview:

Kun

Speak:

Jeg

Interview:

i

Speak:

er ved at læse en bog omkring Niels Bohr, som jeg en jeg har på hylden. Jeg har læst den før jeg læste den, før jeg startet på fysik studiet. Altså kan bestod som meget. Hvad hedder Niels Bohr Filosoffen

Interview:

en

Speak:

som handler det om blev spurgt hans liv, men også hvordan han sagde Hvilke filosofiske overvejelser havde han omkring livet? Drage med udgangspunkt i den kvantemekanik ham vil så udvikle,

Interview:

uge.

Speak:

og jeg er jeg næsten færdig med studiet, og jeg tror jeg. Jeg tror jeg synes det var spændende, men tror er der meget i det? Er jeg ikke den rigtige fanget. Men nu har jeg og så været igennem snart otte år på fysik og snart færdig med min PhD i kernefysik og så tænker nu prøver næsten igen for simpel finde ud af den. Og det har tilmed inspireret mig så meget i, at jeg gerne vil lave et et et et for få portræt af Niels Bohr. Lidt ligesom vi gjorde med blev taget fra en mand

Interview:

Johs.

Speak:

og så se hvad. Altså hvor vigtig var han? Hvad lavede han? Hvad var det for et liv han levede?

Interview:

E.

Speak:

Jeg har en oversigt over hans karakter for gymnasiet, som er i bogen. Det synes jeg også er super grineren. Sådan nogle ting, alle mulige sjove aspekter. Niels Bohr skal vi ned i næste gang den dykker ned i det. Skam godt. Tak for det.

Interview:

Tak for det og godt nytår.

Speak:

Godt nytår.